Le microbiote intestinal : 3 conseils pour en prendre efficacement soin !

Le microbiote intestinal : 3 conseils pour en prendre efficacement soin !

Vous adorez parler santé ? Ce sujet très important vous intéressera certainement ! Le microbiote intestinal représente l’ensemble des micro-organismes localisés dans le système gastro-intestinal. Il s’agit entre autres de plusieurs milliards de bactéries qui travaillent afin d’offrir à votre corps un équilibre vital. Le microbiote permet en effet de digérer les aliments et veille sur votre système immunitaire entre autres. Vu son importance, il est important de le garder en très bon état par l’utilisation de divers moyens. Découvrez des conseils afin de mieux prendre soin de votre microbiote intestinal.

Avoir recours à un professionnel : le tout premier geste à avoir !

Prendre soin de son microbiote intestinal nécessite tout d’abord de bien le connaître afin de pouvoir lui appliquer les gestes requis pour son amélioration ou son maintien en l’état. Connaître le microbiote passe par un diagnostic précis réalisé en général à l’aide d’outils et de méthodes précis.

Nahibu, spécialiste de l’analyse du microbiote intestinal vous propose justement des kits précis pour une meilleure connaissance de votre microbiote intestinal. Ce préalable très important sera le début d’une prise en charge personnalisée pour un microbiote intestinal en bon état.

Améliorer son alimentation de diverses manières

Probiotic (or prebiotic) rich foods including pulses, nuts, fruit and milk products, good for immunity and the gut

L’alimentation est très importante dans la prise en charge du microbiote intestinal. Ainsi, les professionnels conseillent en général la consommation de probiotiques, mais aussi de fibres de différentes sortes. De plus, les bactéries du microbiote se nourrissent de fibres et voient également leur population augmenter par la consommation de produits laitierscomme les fromages ou les yaourts.

Prendre garde aux antibiotiques !

Les antibiotiques à large spectre possèdent parfois l’inconvénient de détruire une partie du microbiote intestinal. Une prise répétée d’antibiotiques représenterait donc sans aucun doute un danger pour les bactéries intestinales. N’en prenez donc que sur prescription médicale et prenez le soin de repositionner les bactéries perdues grâce à des traitements prescrits par des professionnels.